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健康科普| 夏季高温天气,劳动者在进行露天作业时应该如何预防中暑?

夏季高温天气,劳动者在进行露天作业时应该如何预防中暑?

1.“避晒补水”是关键。要及时关注气象部门发布的天气预报,合理安排工作量和工作时间,尽量避免在高温时间作业。还有就是适当减少高温时间的工作量,在工间休息时,劳动者尽量在树荫、遮阳棚、空调休息室等阴凉处休息。同时,要定时、少量多次饮水,首选凉白开、淡盐水,避免大量饮用含糖饮料、酒精、含咖啡因饮料等。


2. “个人防护”是基础。露天作业可以采取适当的个人防护措施,选择浅色、轻薄、透气的衣物,佩戴宽檐遮阳帽,或者是戴遮阳帘的安全帽。随身携带湿毛巾擦汗、降温,也可以使用便携的小风扇辅助降温。


3. “健康管理”是保障。要保证充足睡眠和合理饮食,应当以易消化的清淡饮食为主,多吃蔬果,适当补充蛋白质,避免熬夜。要关注自身的个人健康状况,患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肥胖等基础疾病,或处于腹泻、感冒、睡眠不足状态的劳动者,高温下出现中暑的风险更高,应予以关注


4. “应急处置”保生命。如出现大量出汗、头痛头晕、恶心乏力等症状,应立即停止作业,迅速转移至阴凉的通风处,解开衣物,并且要补充水分和电解质。如果症状还不能缓解,应及时就医。




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源:重庆市健康教育所

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